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【サプリメントを選ぶ】40代からの健康なカラダづくり

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今回の記事はこういう方におすすめ

  • サプリメントで身体の内側からケアをしたい
  • 不足しがちな栄養素をバランス良く補いたい
  • 注目されているサプリメントを知りたい
この記事を書いたのは
  • 子育て卒業したアラフィー
  • 英会話講師
  • 趣味 おいしい食パン探し
  • 趣味 ムーミンの研究
ポリ子です

40代になってから体がだるい、疲れが取れない、休みたいのにしっかり休めないそろそろ更年期かも。

今回は私が実際に試してみたサプリメントレビューです。

ポリ子

疲れも取れないし、ホルモンのバランスも悪くなって気になるけど仕事は休めないからとにかく毎日をのりきらないと…

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目次

小林製薬 エクオール

小林製薬 エクオール

更年期の体調の変化は女性ホルモンの減少によるもの…ということでエストロゲンと似た働きをするイソフラボンを取り入れてます。

小林製薬 命の母 エクオール

  • 1袋 30粒 約1,800円
  • 1日あたり 1粒 約60円
  • エクオール 1粒あたり2mg 大豆イソフラボン23.6mg
  • GABA テアニン へスペペリジンなど多数ブレンド

エクオール人気トップ3

  1. 大塚製薬 製品名:エクエル(エクオール10mg)120粒 (1日あたり4粒) 約3,700円
  2. 小林製薬 製品名:エクオール(エクオール2mg) 30粒 (1日あたり1粒) 約1,800円
  3. DHC 製品名:エクオール (エクオール10mg) 30粒 (1日あたり1粒) 約2,900円

気持ちと体のバランスが崩れてくるのがアラフィー世代

体が思うように動かないと気持ちも落ち込み、いろんなことが上手くいかなくなります😭

そして、毎日のことなので飲みやすさ価格は考えるところですよね。

小林製薬のエクオールDHCのエクオールを飲んでみました。

どちらも1日1粒で飲みやすい大きさのタブレット。

小林製薬のエクオールの含有量は少ないのが気になりますが継続するのがポイント。

価格がお手頃なので、楽天市場やYahoo!ショッピングで30粒×3袋で購入してます。

ポリ子

まずは体を整えることが一番ですよね

コバ太郎

エクオールを生み出す腸内細菌は全ての人の腸の中にいる訳ではないからね

エクオールって女性ホルモンなの?

エクオールは女性ホルモンと似た働きをする大豆由来のイソフラボンから作られる成分です。

エクオールって1日どのくらい体に必要なの?

1日あたり10mgが目安と摂取するのがいいと言われています。

エクオールは更年期の女性にとって何にいいの?

エクオールは女性の健康と美容をサポートされる成分として期待されています。

参考 大塚製薬ホームページ 
小林製薬ホームページ

エクオールはこんなことに期待

  • 骨が強くなる
  • ほてりが和らぐ効果に期待
  • 目じりのシワなど美肌効果に期待

ワミレス バイオサポート

ワミレスコスメティクス バイオサポート

ワミレスサロンで36袋6,480円(税込)1日約180円😏

私は住んでいる地域にあるサロンのワミレスサロンで購入しています。

キャンペーンを活用するとお安く購入できます。

バイオサポートの魅力的なところ3点

  1. 水なしでもOK持ち運びに便利なスティック包装。
  2. 抗酸化作用がある!老化や、いろいろな生活習慣病を引き起こす原因を防げる。
  3. ミネラル、ビタミン、アミノ酸などの栄養素をバランスよく補給できる。
ポリ子

個人的な感想ですが、これを飲むようになんって肌荒れがなくなり、風邪も引かなくなりました


以前はカシス味だったのですが更に今回メロン由来の抗酸化力がアップしてメロン味になっています。

酸っぱいのが苦手な人でも飲みやすいです。

このメロン由来の抗酸化酵素は健康な人や若い人にはたくさんありますが、年をとるとともに減っていくんですって…😭

なんと、10歳がピークだそうです😱

更年期でホルモンのバランスを乱し、さらに体の酸化が進むと悪循環になりそうなので取り入れてます。

ゆっくり入浴タイムを過ごしたり楽しい食事で心身ともにリラックス出来る時間が取れるのが一番体に良い気がするけど…そういう時間ってなかなか取れないですよね。

疲れがたまると子供相手の仕事なのでかなりダメージが出ます😓なので、仕事前に飲んでます。

ポリ子

これを飲むようになって栄養ドリンクはやめました

協和発酵バイオ オルニチン

協和発酵バイオ オルニチン

友達に、寝起きが悪くてしんどいと相談したら送ってくれました。

アミノ酸を取り入れるので、お酒を飲みすぎた時に飲むと次の日がすごく楽です。

コバ太郎

オルニチンの成分は肝臓の働きを良くするのに関係しているから

肝臓の機能が低下するとエネルギー不足による疲労や消化不良、むくみが起こります。

コバ太郎

肝臓は解毒をする臓器だからね

協和発酵バイオのHPで90粒で約1,543円(税込)+送料100円。

1日が6粒なので約110円。

オルニチンで期待される効果

  • 二日酔い
  • 疲労の改善
  • 睡眠と目覚めの改善
  • 疲れ肌の改善

オルニチンの食事で摂取できる代表はしじみ

一粒にしじみ約300個相当のオルニチン(協和発酵バイオ調べ)

オルニチンは、チーズマグロしめじなどに多く含まれています。

ただ、サプリメントとして1日に6粒飲むのがしんどくて途中でやめてしまいました😓

ポリ子

サプリメントは飲みやすさがポイントですね

まとめ

毎日忙しい子育て世代のお母さんは何よりも自分の体を第一にしてほしいと思います😆

そして、疲れた時には何よりも「疲れた!」と言って家事や子育てをパートナーにお願いして、まず休むことが大事です😙

今は自分に合うエクオールバイオサポートを取り入れてます。

サプリメントで自分の体をメンテナンスして心も体も健康になりましょう!

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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